忙しい平日でも手軽に作れた、彩り豊かな和食ワンプレート献立をご紹介します。
焼き鮭、パプリカとにんじんのしりしり、きゅうりの塩昆布和えの3品に加え、牛すじの煮込みとナスのお味噌汁、玄米ご飯を添えた栄養バランス抜群の夕飯です。
ワンプレート3品で簡単和食
- 焼き鮭：香ばしくふっくら、主菜にぴったり
- パプリカとにんじんのしりしり：卵と野菜の彩りで食卓を華やかに
- きゅうりの塩昆布和え：さっぱり和え物で箸休め
栄養たっぷりの副菜と汁物
- 牛すじの煮込み：コクがありご飯が進む一品
- ナスのお味噌汁：温かくほっとする味わい
玄米ご飯で食物繊維もプラス
- 玄米ご飯：食物繊維たっぷりで満足感も◎
この献立のポイント
- 彩り豊かで食欲をそそる（赤・黄・緑の三色）
- たんぱく質・野菜・食物繊維をバランス良く摂れる
- ワンプレートにまとめるだけでお手軽。
- 簡単に作れて美味しい栄養満点の和食夕飯を楽しめました。